从宝宝出生起，家长们就要有意识去了解一些关于宝宝方面的健康饮食指南了，今天我们要讲的是如何给宝宝补充膳食纤维，对宝宝的健康成长很有帮助，也是不可或缺的，那就赶快来学学吧！

针对宝宝辅食营养的补充，宝宝不仅要适时添加辅食，也要注重均衡辅食营养，才能促进宝宝身体生长和发育。但是调查显示，在给宝宝补充辅食营养的时候，70%的妈妈都会忽视膳食纤维的补充。专家指出，膳食纤维作为人体必需的七大营养素之一，同样是宝宝不可或缺的辅食营养。

为什么宝宝要补充膳食纤维

首先，母乳过渡到辅食的阶段，肠道需要一个过渡期，随着辅食的种类和量的增加，补充足够的膳食纤维，可以增强宝宝的吸收和消化能力，减轻肠道负担。膳食纤维还是肠道天然的“清道夫”。它能有效促进肠道蠕动，软化大便，有助减少宝宝便秘的发生，同时能促进肠道有益菌的生长，帮助肠道对抗有害菌，使宝宝肠道更健康。

其次，膳食纤维有助于促进宝宝对钙、镁、铁、锌等多种营养物质的吸收，促进肠道对这类矿物质的吸收和利用，同时减少毒素金属物质的吸收，全方位净化宝宝肠道环境。这对宝宝添加其它辅食，充分吸收辅食营养有着重要作用。