练习功效：这是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。

 

　　锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

 

　　爱心提示：无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。

 

　　方法四：健康有效的细胞美容缩阴法

 

　　美国细胞美容专业品牌，CISIMONNI（西诗蒙妮）为纯生物精华制剂，依据医学理论和《细胞美容学》理论的倾力之作。富含抗生物活性的蜂胶、细胞水化因子、藏红花、莪术油、紫草籽油、蛇床子油等多种天然物质，结合东方女性的生理特点，经国际先进的细胞―声膜色谱分离制备和CO2低温超临界流体萃取（SFE）等方法精制而成。经七年临床验证，不含任何化学品和激素，使用安全方便，无不适，无污染，无依赖性，无任何毒副作用，效果多重而显著。具有舒适性、滋润性、保洁性的独特功效，从而达到洁阴、养阴、缩阴及阴道、卵巢粘膜细胞的修复与再生，提高性生活舒适度和满足感。