多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。

　　富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用；维生素C也是重要的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样，维生素A、B也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。

　　要让产后腹壁松弛的皮肤尽快恢复弹性，平常需多喝白开水，具体的做法每天的饮水量不少于1000毫升。运动后增加饮水量，但运动后不易大口喝水，少量多次的饮水。

　　其实，想要产后恢复的好，莫要忽视孕期饮食。

　　产后恢复要追溯到孕期合理饮食，如果新妈妈在孕期盲目进补，不仅影响分娩，而且有碍于产后恢复。

　　通常来说，羊水、胎盘和孩子一共大约10-15公斤左右。孕期适宜增重率每周0.5公斤，过重妇女每周0.25公斤，整个孕期体重增加应在25-30斤左右。通过“总量控制”，可使胎儿保持一个适当的出生体重，也为今后的产后恢复打下结实的基础。

　　再次，适量的运动。

　　1、餐后散步

　　散步是最简单，最有效的锻炼方式。月子过后的新妈妈，餐后不要立刻坐下或趴躺在床上，最好能保持站姿，可以在客厅里内散散步。这样不仅可以减少脂肪堆积，而且有助于餐后消化。其实，普通人餐后30分钟内，如果保持不动的状态，都容易形成腹部脂肪，所以，餐后适量的运动，利于产后腹部堆积的脂肪的“燃烧”，使产后体型恢复。