在讲新妈妈如何产后恢复前，首先提一个问题：新妈妈产后何时可以下床活动？

　　这是新妈妈们普遍关心的一个问题，同时在传统习俗的影响下，又存有较大的误区的一个问题。许多人认为新妈妈体质虚弱，需要静养，就该长期卧床，甚至连饭菜都床上吃。其实，这种做法弊多利少，不利于子宫收缩和肠蠕动。造成她们子宫复旧不好、便秘等现象。

　　产后宜及早活动，一个健康的新妈妈，于产后6~12小时即可下床活动，如起床大小便、扶床行走，哺乳等。剖宫产的新妈妈术后6小时即可侧卧，术后24小时可以坐起，并可开始适当活动。但新妈妈避免剧烈运动，同时，在运动时出现疼痛增加，则需暂停，等恢复正常后再开始。

　　接着讲讲新妈妈产后瘦身的一些具体可行的方法：

　　首先，借助收腹的辅助工具。

　　新手妈妈产后会满腹横肉、腹壁松弛，想恢复体型，首先想到的是束腰带、收腹带及其紧身胸腹衣等辅助工具，这样可以做为支撑，但注意紧松要适度，避免勒得过紧。还有，剖宫产妈妈，在术后7天内用腹带包裹腹部，则有利于促进伤口愈合，但在腹部拆线后，就不宜长时问使用。

　　其次，科学合理饮食。

　　有些新妈妈怕影响产后节食或偏食，其实没必要，研究表明科学合理饮食更利于产后体型恢复。新妈妈要把握产后饮食多样化，粗细粮、动物植物蛋白搭配，不偏食、不忌食，不油腻、不刺激、易消化、有营养，少食多餐等等大原则外，还需注意以下几点：