六）吃饭比赛：家长可以在吃饭前和宝贝说明我们来玩一个好玩的游戏，比比吃饭的时候谁先吃完，谁吃的多，谁吃的干净。家长要和孩子一起投入来玩这个游戏，获胜的一方可以给与贴画等小礼物。2岁左右的孩子就可以开始这种比赛了，可以很好的调动起宝贝吃饭的积极性，又快又好的吃完一顿饭。持续一段时间这种小比赛，孩子的吃饭好习惯已经自觉养成了。需要注意的是我们鼓励宝贝专心吃饭，并非是让宝贝仅仅为了追求快就狼吞虎咽，家长还是需要不断提醒宝贝仔细咀嚼食物。

 

　　七）不追喂：对待吃饭总是乱跑的孩子，和宝贝共同制定好吃饭的规则：所有家庭成员吃饭都不允许离开餐桌，一旦离开，就不许再吃饭。宝贝第一次离开餐椅的时候提醒宝贝回来，如宝贝不听则坚决不追喂，结束宝贝这餐。有些孩子吃饭喜欢跑开玩一会，再回来让家长喂几口。对于离开餐桌出去玩的宝贝回来以后也不允许再吃饭，家长一定要坚持不要在自己吃饭的时候不断喂反复跑回来的宝贝，告诉宝贝，离开餐椅就代表了没有饭吃。在下一餐正餐之前不给奶和水果之外的额外加餐，而且奶和水果也不加量。让宝贝稍微有些饥饿感，他会更加明白吃饭的重要性。由于有正常的奶和水果的加餐，所以一两餐不好好吃并不会影响宝贝正常的生长发育，家长不要过于担心。一旦家长提供其他零食给宝贝后，宝贝就会得出不好好吃饭还有零食吃，不会饿肚子，我更喜欢这些零食等结论，从而导致吃饭的时候更加不上心。这条原则在很多做调理的宝贝身上都起到了神奇的作用，只要家长之间沟通好，原则一致，宝贝的吃饭情况会大幅度改善。

 

　　八）不分心：吃饭之前和宝贝说明吃饭时必须关掉电视、合上书本、让玩具自己休息一会，来专心的来对待食物。不要让宝贝边吃边玩手里的东西，这样只会让他们分心，宝贝想玩的时候提醒宝贝，吃完饭以后就可以玩了，现在专心的吃饭吧。这个习惯要从添加辅食的时候就开始执行，家长自己在吃饭的时候更不要边看电视、边玩手机边吃饭，给宝贝做出错误的模仿对象。

 

　　九）规定时间：对于吃饭特别拖沓的孩子，饭前和宝贝一同制定出吃完一餐的合理时间。在吃饭的时候拿出闹钟等记时设备，在宝贝磨叽打岔的时候，不断提醒宝贝在保证咀嚼充分的情况下，加快速度。一旦到达规定吃饭时间，立即结束宝贝这餐。在下一餐之前不给奶和水果之外的额外加餐，奶和水果也不加量。规定时间刚开始不用太苛刻，可以随着宝贝用餐速度的提高逐步缩短用餐时间。

 

　　和宝贝共同制定好规则以后，家长一定要坚持原则，对于宝贝的哭闹，不要轻易退缩。一旦宝贝发现哭闹就可以达到目的时，就会经常使用这种手段来要挟家长了。而一次、二次家长退缩，则表明你们共同制定的吃饭规则形同虚设，宝贝又会进入不好好吃饭的恶性循环。