产后疲惫不堪要好好调整

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2015/8/31 来源：搜狐母婴
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医网摘要：成为妈妈之后的生活压力真的很大？是啊，这个时候，你要为一日三餐吃什么而发愁，需要洗衣服、给孩子换尿布，同时还要照顾到工作。所有的这些让你每天的生活都排得满满的，你觉得疲惫不堪是很正常的事情。

　　■ 为自己“偷”一些时间

　　让自己有些“自己”的时间。真的，当你感到疲惫不堪的时候，不妨放空自己。比如宝宝正在睡觉，你可以好好地关上厕所的门，给自己来一个泡泡澡，让自己的身体得到充分的释放。也可以把宝宝托付给家人一会儿，给自己放一个假，去逛街、购物、看电影，做自己喜欢的事。这会让你得到一个释放的窗口，以更加积极的心态去面对生活。

　　■ 别忘了自己的朋友

　　让我们面对现实吧，当有了孩子之后，与朋友的接触就会少了很多。而你要知道，当你面对生活的诸多压力时，朋友是你可以依靠的重要肩膀。所以，不要再想了，拿起你的手机，给你的好朋友打电话吧！或者在给自己泡上香浓咖啡的时刻，给她们发电子邮件吧！她们是你获得安慰和支持的重要来源之一。

　　■ 多出去走走

　　大自然是上天所赋予我们的十分重要放松途径。如果一整天都在家里的话，会让自己感觉很压抑不是么？事实证明，阳光不足会导致人容易抑郁和疲劳，悲春伤秋也容易让人感觉到季节性的低迷。所以，这样会很容易捆绑住自己的情绪。不要再呆在室内啦，带着宝宝出去走走吧！到公园去，到风景优美的地方去，你会发现，这个世界绝不只有你所想的那么小，到大自然中去充电吧！

　　■ 好好解决自己的烦恼

　　的确，我们是会有烦恼的事情的。比如自己的奶水不够多？宝宝的头皮上总是会有黏糊糊的东西？这些都是实际存在的烦恼。但是，仅仅烦恼有什么用呢？

　　行动起来吧！列一张单子，将自己的烦恼列在单子上，和自己的丈夫一起看看。哪些是实际存在的问题，如果真的存在的话，去询问医生或者朋友，看看用什么合适的方式解决。如果只是一些杞人忧天的话，又何必再多想呢？做好预防，等到这些问题真的到来的时候再去面对吧！

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