孩子吃什么能长个子

为了让孩子有双迷人的“大长腿”，很多家长对于孩子的饮食非常在乎，但是往往走入了误区，把孩子喂得胖胖的，而个子却没长高，所以说一定要掌握好方法。想要孩子在秋季长个， 下面这些营养素不能少。

☆ 维生素

维生素是非常重要的营养素，比如维生素B2是成长促进剂；而维生素D可以促进钙的吸收，预防骨质软化、弯腰驼背的问题；维生素A、B、C、D可促进蛋白质合成。平常要多让孩子吃鱼肉、蔬菜水果、动物肝脏等富含维生素的食物。

☆ 微量元素

要适当给孩子补充钙、磷、钾，这些都是组成骨骼的重要元素，所以想好孩子长高，这些微量元素不能少。比较推荐的有豆制品、牛奶等等。

☆ 蛋白质

首先成长激素就是蛋白质的一种，其次蛋白质也能促进钙质的吸收，此外肌肉发育也需要蛋白质的帮忙。所以平常要多让孩子吃豆制品、猪肉。

友情提示：莫让宝宝挑食

如果因为消化功能失调而导致偏食、厌食症，那么就要适当用些药物调理，以防孩子出现营养不良的情况。