准妈妈缓解孕吐的大方法

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  • 2016/7/19 来源:怀孕百事通
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医网摘要:适当可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,缓解孕吐不适。

    1、注意饮食、清淡、适口
    
    饮食是孕妈们首先要注意的,按照自己的喜好,选择促进食欲的食物。同时,多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等,这样可满足对营养的需要。
    
    2、心理治疗法
    
    孕吐是正常的妊娠反应,不需要担心会给宝宝带来影响,一些孕妈妈很担心孕吐有什么伤害,给自己很大的压力,结果造成孕吐更严重。为了避免这样的恶性循环,孕妈妈需要放松心情。
    
    3、偏方治疗法
    
    (1)葡萄干适量,水煎代茶,频频饮服。
   
    (2)雪梨1个,丁香15粒。将丁香塞入梨内,文火蒸熟,去丁香食梨。
   
    (3)苹果皮60克,大米30克(炒黄),加水同煮,去渣后代茶饮用。
   
    (4)柚子皮30克,生姜10克,水煎代茶饮。
   
    (5)甘蔗汁1杯,姜汁少许,混合后代茶饮。
   
    (6)牛奶1杯,韭菜汁1勺,调入温服。
   
    (7)鲤鱼1条,砂仁3克,填入鱼腹,蒸熟服用,每日一条,连服七日。
    
    4、适当运动
    
    适当可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,缓解孕吐不适。
    
    5、控制上网时间
    
    电脑有轻微的辐射,每天玩电脑不超过1-2个小时就可以,玩时尽量的里主机远一些,若是工作需要必须长时间的接触电脑则要穿防辐射的衣服。
    
    6、十种小方法
    
    每天起床前先吃点饼干或面包
   
    少食多餐
   
    喝牛奶
   
    大量喝水
   
    喝碳酸饮料
   
    食用刺激性小、不油腻的食物
   
    充足的睡眠,多注意休息
   
    避免接触炒菜的油烟
   
    避免食用油炸和辛辣食物
    
    含一块糖果
    
    另外,将一只新鲜的柠檬放在枕边,早晨起床的时候闻闻它的清香,对抑制晨呕也有不错的效果哟!
    
    7:外物辅助
    
    这可以利用药物和日用品进行辅助。在药物方面,孕妈妈可以每天服用50毫克维他命B6,或者25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。
    
    8、中医治疗
    
    中医理论认为,恶阻发生的主要机理是冲脉之气上逆,胃失和降所致,可用香砂六君子汤或苏叶黄连汤治疗。
    
    9、微波炉烹调法
    
    用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20160719/1380744.html
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责任编辑:陈燕玲

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