6个月~3岁贫血高发要多补铁

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2015/6/27 来源：搜狐母婴
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医网摘要：我国6个月-3岁的宝宝是贫血高发人群。尤其是母乳宝宝，母体里带来的铁质以及母乳中的铁日渐不足常常会引发宝宝贫血。宝宝贫血会对身心健康造成很大的影响，宝妈一定不能忽略。

　　一是蛋黄里的蛋白质对于宝宝娇嫩的肠胃来说，是大分子物质，由于宝宝的肠道壁通透性非常大，就容易滤过蛋黄里的蛋白质，成为引起宝宝过敏的过敏原，造成宝宝的过敏反应；其二：虽然蛋黄属于血红素铁，其被人体吸收利用率高些，但也不过在15%左右。试想想，1/4的蛋黄中能被小宝宝吸收的铁质又有多少呢？还要冒着过敏的危险。因此，当宝宝需要额外补充铁质时，妈妈首先考虑的是让宝宝既能避免过敏，还能有效地补充铁质，提高铁质在宝宝体内被吸收利用的效率，有效地预防缺铁性贫血。所以，我建议选择强化铁的婴儿米粉。

　　加强铁质补充的5点小注意

　　●对七八个月以上的宝宝来说，补充铁质的同时，可以适当喝些带酸味的果汁，如橙汁、猕猴桃汁、番茄汁等等，这些带酸味的果汁富含维生素C，能够促进宝宝体内铁质的吸收和利用，有效预防缺铁性贫血。

　　●给宝宝制作辅食，可以选择使用铁锅。在制作辅食的时候滴几滴柠檬汁，会让铁锅本身所含的铁质渗透到食物中，从而增加食物的含铁量。

　　●水煮食物时，煮的时间不要过久。原因是当食物以水煮的方式烹调时，容易造成铁质的流失。

　　●喝牛奶的时候，不要同时补充含铁质的食物，因为牛奶会影响铁质在体内的吸收利用。妈妈们喂养宝宝时，错开喝牛奶和补充含铁质食物的时间就可以啦。

　　●铁不是补充得越多越好。中国营养学会推荐铁的摄入量，0～6个月，6毫克/天；6～12个月，10毫克/天；1～3岁，12毫克/天。

　　补铁和补血是一回事吗？

　　宝宝6个月该添加辅食了，往往医生和营养师都推荐添加补充铁剂的营养米粉作为首选？补铁到底是怎么回事？和补血是一回事吗？两位专家联袂详解补铁和补血。

本文来源： http://baby.ewsos.com/youer/yehl/20150627/1125482.html