传统习俗四：月子里不能吃蔬菜水果，否则会伤脾胃和牙齿过久。

　　传统习俗诠释

　　产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。

　　现代做法：隔天就要加点蔬菜，水果加热了一样可以吃

　　现代人这样说：

　　每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉，非常腻，适当吃点蔬菜水果并没有什么不对，而且水果蔬菜含有纤维素，能帮助消化，有利排便。

　　专家点评：

　　月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。需要注意的是：

　　1、采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。

　　2、不要吃过凉的蔬菜和水果。

　　3、注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。

　　传统习俗五：月子里产妇必须避风，否则容易引起“七日风”或留下身子痛的病根

　　传统习俗诠释

　　产妇在生孩子时，全身的骨缝都被打开，风邪极易从张开的骨缝中进入，引起“七日风”，即在产后7天内抽风。而且，风邪会长久地滞留在骨缝里，给产妇留下身体疼痛病根。因此，月子里一定要把身子捂得严实一些，不可透风，更不能到外面去。

　　现代做法：每天都要打开窗户通风，尤其是夏天。

　　现代人这样说：

　　一个月不开窗，不开门，室内的空气肯定很浑浊，对大人对小孩都不好。不通风是不可能的。

　　专家点评：

　　月子里一昧捂的做法并不科学，无论什么季节，室内都要定时通风换气，特别是在气温比较高的季节里，捂很可能造成中暑，甚至高热抽风。正确的做法应该是衣着适度，保持室内空气新鲜，但有几点必须注意：

　　1、尽量避免风直接吹在产妇身上。夏季可以用空调，但风不要正对产妇。

　　2、根据具体的季节，气温注意增减衣服，以产妇的感觉为准，不觉得冷，也不觉得热就可以了。

　　3、如果身体恢复状况较好，产妇还可以到室外呼吸新鲜空气。

　　传统习俗六： 月子里越晚下床恢复得越好

　　传统习俗诠释：

　　产妇身体弱，只有多卧床休息，才能早日恢复。

　　现代做法：只要自己觉得还可以，就起床，在室内走几步，做些简单轻微的运动。

　　现代人这样说：

　　长期卧床休息，保持一个姿势，很吃力，轻微的活动有利于子宫复旧，对身体没有什么不好。

　　专家点评：

　　整天卧床休息，甚至进食排泄都在床上，这样的做法往往造成产妇食欲不振、生殖器官恢复慢，引发子宫内膜炎症，使器官组织发生栓塞性疾病。一般来说，只要没有疾病，身体条件可以，就应该下床活动，但有几点必须注意：

　　1、如有身体不适，需根据医生的嘱咐限制活动。

　　2、要身体允许就尽量起来活动，为孩子换尿布或在房间里走动一下。

　　3、大约在产后一周，情况良好的产妇可以做产后保健操。

　　4、按照循序渐进的原则慢慢增加活动量。

　　传统习俗七： 月子里菜越淡越好，鸡蛋吃的越多越好

　　传统习俗诠释：

　　产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿；鸡蛋可以补血，是滋补身子的最好食品，吃得越多越好，会使产妇元气恢复得很快。

　　现代做法：根据产妇的口味做菜。鸡蛋适量就行。

　　现代人这样说：

　　过于清淡的饭菜，让产妇没有胃口，食欲不振，影响身体的恢复。鸡蛋吃得太多，也会适得其反。

　　专家点评：

　　研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。而过量食用鸡蛋，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其它食物的摄取。

　　下页预告:  月子禁忌

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