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教你如何科学的坐月子

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2010/11/13 来源：医网病友论坛
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医网摘要：从孕初的妊娠反应，到孕末的大腹便便，孕妈咪经历了280天身心的巨大变化；产后1个月，正是妈妈复原的黄金时期。生产的产伤、全身器官的复原，甚至原本就有的体质毛病，在“月子”以后，都将调整到最佳状态；相反的，如果错失月子黄金期，妈妈将面临各种意想不到的后遗症。问题是，你的月子做对了吗？

　　产后恢复的四项对策

　　1、头发：

　　10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。

　　对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。

　　2、面容：

　　产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

　　对策：保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

　　3、牙齿：

　　分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。

　　对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

　　4、体态：

　　为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。