辅食添加营养关键词

　　辅食添加，有很多妈妈关心的问题，我们根据妈妈的关心程度，搜罗了下面的这些关键词。

　　■开始时间

　　通常来说，在宝贝4~6个月时开始添加辅食。因为在此期间宝贝肠道开始分泌淀粉酶，可以消化含淀粉的食物。所以过早添加辅食，容易给宝贝的肠胃带来负担。而过晚添加，会错过宝贝嗅觉、味觉等的敏感期，造成日后添加辅食困难。

　　■添加信号

　　辅食添加只是开始添加辅食的大致时间段，每个宝贝都有自己的时间表，在他准备好了的时候会发出一些信号告诉你，例如：宝贝的进食和排泄有规律；两餐奶之间很快就感到饥饿；开始对奶以外的食物显示出兴趣，会伸手拿你盘子里的食物；会用舌头压住食物；看到大人吃东西，会模仿大人把嘴巴张大。如果给宝贝添加辅食时，对食物不感兴趣或者持续拒绝，那说明宝贝还没做好吃辅食的准备，这时，不要强迫宝贝吃，但添加最晚也不要晚于6个月。

　　■添加原则

　　添加辅食时，要一样一样地加，从一种到多种，从少量到多量，不能求之过急；由稀到干、由细到粗、由软到硬、由淡到浓，逐渐过渡，便于小儿适应；添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这种辅食；婴儿患病或有消化不良情况时应暂缓增添新辅食。

　　■吃多少

　　4～6个月：每天1～2次。辅食要煮成泥，尝试阶段，所以每次只给宝贝一点点就可以了，等宝贝适应后，每次量的标准：含铁的婴儿米粉2～3大匙。蔬菜水果类总量为15～20g，或2～4大匙

　　6～9个月：每天2次。每次量的标准：50～80g（3～5大匙）。蛋白质90g（蛋黄、鸡肉、鱼肉等），蔬菜水果类总量约

　　9～12个月：每天3次。每次量的标准：粥90～100g（6～7大匙），或者软饭80g。蛋白质120g（鸡肉、蛋黄、豆腐、鱼肉等）。水果蔬菜类总量为30～40g。

　　■尝试

　　妈妈要有足够的耐心，有时让宝贝接受一种食物，可能需要15～20次的尝试。

　　■原汁原味

　　辅食添加初期，宝贝吃的辅食最好保持原汁原味，尽量不添加糖、盐等调味品，这既能保证食物的营养，也不会因为过早添加而给宝贝的肠道和肾脏增加负担。