山药猪肝

功效：补肾气，健脾，祛恶露。

材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，黑麻油30 ml，水280 ml。

做法：1.将猪肝切成0.5公分厚度，洗净备用;

2.将山药切成小块洗净备用;

3.黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑;

4.倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入2中的汤汁煮开即可。

使用阶段：产后第一周

药膳猪肝

功效：补充养分，补气，恢复体力。

材料：药包袋一袋(药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克)，猪肝200克，麻油20 ml，水400 ml。

做法：1、将药包袋及水大火煮开，转小火煮45分钟。

2、将猪肝切成0.5公分厚度，洗净备用;

3、黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑;

4、倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入1中的药汁煮开即可。

使用阶段：产后第一周

当归鱼汤

功效：活血补血，补充营养。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，黑麻油45 ml，当归3片，水350 ml。

做法：1.将材料洗净;

2.将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑;

3.加入鱼、水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火即可。

使用阶段：全阶段食用

五谷饭

功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。

材料(一日份)：白米半杯(一次性水杯)，小米1/4杯，米仁(或燕麦片)1/4

杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，

做法：1.将材料洗净，在水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分左右;

2.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。

使用阶段：全阶段食用

注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

糙米饭

功效：调节和维持体内内分泌平衡，促进代谢，防止肥胖。

材料(一日份)：糙米一杯(一次性水杯)，白米半杯。

做法：1.将材料洗净，在水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分左右;

2.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。

使用阶段：全阶段食用

注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

麻油鱼汤

功效：补充蛋白质和钙质，鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45 ml，水350 ml。

做法：1.将材料洗净;

2.麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;

3.放入鱼肉、水转大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。

使用阶段：全阶段食用