当归排骨

功效：活血补血。

材料：排骨150克，带皮老姜5片，黑麻油35 ml，当归3片，水350ml。

做法：1.排骨切成小段，汆水至变色备用;

2.将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑;

3.转大火，加入水及排骨煮开，转小火炖煮45分钟即可。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

山药炖鸡

功效：补肾强腰，滋阴养颜，调节肠胃。

材料：鲜山药80克，鸡肉半只，带皮老姜7片，麻油45 ml，水450 ml。

做法：1.将材料洗净沥干;

2.鸡肉洗净切块，山药洗净切成小块;

3.将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑;

4.转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟;

5.加入水、山药同煮，加盖煮滚后，转小火煮45分钟即可。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

药膳炖鸡

功效：补充体力、补气、补血、补禁锢。

材料：药膳1包(当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣7粒)，胡麻油25 ml，水450 ml。

做法：1.将药膳包于月子水中煮开，转文火煮25分钟取汁备用;

2.鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片;

3.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;

4.转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟;

5.放入1中的汤汁煮开，再转小火煮45分钟即可。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

首乌炖鸡

功效：补肝，益肾，养血，美颜等。

材料：鸡肉半只，带皮老姜5片，龙眼肉3枚，制何首乌3片，麻油35 ml，水450 ml。

做法：1.将材料洗净;

2.麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;

3.转大火，将鸡块倒入炒至7分熟;

4.加入何首乌、龙眼肉及水煮开后，转小火煮35分钟即可。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用