备孕时要趁经期多补身
- 2015/1/10 来源:医网论坛
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医网摘要:经来潮期间,女性身体会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,所以女性应选择既有益肤美容,又能补气、疏肝的食品。
忌生冷,宜温热
在月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。 月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
痛经吃什么好
痛经是很多女人都会面临的痛苦。当“痛经”来临时,大多会出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥的都有。中医认为其原因就是经血不畅流,应该食用益母草、薏米等活血调经的食物。出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物来缓解。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150110/1008706.html
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