儿童冬天去火三款食谱
- 2015/1/14 来源:医网论坛
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医网摘要:冬季要多吃蔬菜,饮食宜清淡可口,并辅以滋补。这些色香味俱全的菜一定会得到孩子们的欢迎的。让我们好好的学起来吧。
宝宝去火食谱:翡翠豆荚
材料:豌豆荚200克,猪腿肉150克,鸡蛋1个,香菇3朵
调味料:酱油1大勺,淀粉水2大勺,盐、胡椒粉1/2小勺
做法:
1、豌豆荚洗净,剥开备用;香菇泡软,去蒂,切末。
2、猪腿肉绞成肉馅放入碗中,加入鸡蛋、A料和香菇末腌10分钟,再填入豌豆荚内,放入蒸锅蒸熟即可盛出。
营养分析:
豌豆荚:除含蛋白质外,还富含糖分及维生素A、B1、B2和C。
猪腿肉:脂肪含量少,肉质软嫩,含有丰富蛋白质及维生素B,能治疗体质虚弱、气血不足、口干久咳等症。
香菇:味甘性平,有益气、和血的功效,营养成分极丰富,可防止皮肤燥、口角发炎,增强人体免疫机能和钙质的吸收,
贴心提示:要挑选新鲜、翠绿的豆荚。干香菇,要选菇伞大、肥厚、伞柄短,闻起来有浓郁香气的那种,生香菇则要选鲜嫩,色泽呈原木色,伞肉有弹性,且伞背的皱摺处有一层白膜的。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150114/1012179.html
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