儿童冬天去火三款食谱
- 2015/1/14 来源:医网论坛
- 相关内容
医网摘要:冬季要多吃蔬菜,饮食宜清淡可口,并辅以滋补。这些色香味俱全的菜一定会得到孩子们的欢迎的。让我们好好的学起来吧。
宝宝去火食谱:芦笋鸡球
材料:芦笋200克,鸡胸肉100克
调味料:米酒1大勺,淀粉1/2勺,盐1/3勺
做法:
1、将鸡胸肉洗净、切球,放入碗中,加入A料腌10分钟,再放入热锅中过油,捞起。
2、芦笋去老梗,洗净、切段;放入开水里汆烫,捞出,浸入凉水中待凉后码盘,并淋上蚝油。
营养分析:
芦笋:含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素,可加强细胞的新陈代谢,常吃可以增进食欲,帮助消化。
鸡胸肉:鸡胸肉含优质蛋白质,容易消化吸收,可帮助恢复体力,且含有丰富的维生素A,可强化粘膜,起到预防细菌感染的作用。
爱心提示:芦笋的味道清凉多汁,营养多半储存在笋尖的幼芽处,挑选时应选外形较粗、花苞紧密,以手轻捏能轻易折断者鲜度最佳,要趁食物新鲜时尽快吃完,以免根部组织变硬而逐渐失去养分。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150114/1012179.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食