几款美味菜肴,帮助宝宝长高
- 2015/4/14 来源:
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医网摘要:很多的孩子都被身高疑问困扰着,每一个年龄段本来都是有相对的滋长食谱的!身高除了遗传基因外也离不开食物协助。宝宝长高需要的养分你知道吗?小编通知你几款甘旨菜肴,协助宝宝长高,各位母亲们,一起来学吧!
盘点宝宝长高的食谱大全
1、没有绝对的长高食物,最重要的是营养均衡和饮食多样化;
2、好食物能够帮助孩子长高,但是光靠食物来长高也不行,同时还要注意睡眠和运动。
菜式1、虾皮碎菜蛋羹
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
(1)用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;
(2)小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;
(3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;
(4)加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。
营养小秘密:
虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
菜式2、汆肝肉小丸子
原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
(1)鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;
(2)加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;
(3)南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。
营养小秘密:
一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150414/1079548.html
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