13、不提重物，不爬楼梯

产后半年内均不可提太重的物品，以防止内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子其间爬楼梯更应阻止。

14、不可垂泪

女性的老化从眼睛开端，因而产后眼部的调养是十分主要的。产妇严禁垂泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还珍贵」，因而感伤的事，如亲友良友死亡等不幸的事情，绝不能让产妇知晓，不能让她垂泪，做丈夫的也应当在此刻扛起所有的义务，让产妇能定心静养。

产妇万一呜咽的话，眼睛会提前老化，有时会演化为眼睛酸痛、青光眼或白内障的缘故。当然，产妇本人也要尽量用功使自己心境爽朗，不要担忧杂事，要时常微笑，维持心境快乐。

15、不可看电视及书报杂志

产妇应尽量少看电视及书报，万一必定要看，则每十五分钟须让眼睛歇息非常钟。优秀能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充足的憩息，一方面可调剂情感，清除神经紧急。

16、眼部按摩

眼睛轻易疲惫的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再执行眼部按摩。

# 眼部按摩法

a.闭上眼睛，展开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额其中的发际。

b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。

c.两中指仍保持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。

举行眼睛指压以躺卧最为志向，万一不适宜，也能够坐在椅子上举行，压揉眼睛时须咬紧牙根，紧缩下巴，颈后要用力。假使眼睛疲惫，压起来会有痛觉，但仍要延续指压，直到不痛为止。

那个喝米酒 绑腹带 是小S坐月子其间做的呢

学习一下

七、产前各项预备（实现到人头）

1、 家属尽责置备各种药材，包罗生化汤的资料及月子饮料的资料。详细如下：

A.生化汤资料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子置备，1X14份，离别包好。（原先7份就够，但为提防突然定夺剖腹产之需，得多预备）

B.杜仲粉：21份，离别包好。

C.山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。

以上物品在中药店有售，万一不曾，请到医院找熟人开。请提早2个月备齐（以防早产）

2、 预备腹带，到超市置备米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。

3、 出产当天，和老公先去医院，家人在家预备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便出产后立即能用上。

计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。

八、概括做月子重点：

1、月子里必定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完整，这对奶水的品质和妈妈的体重都有直接牵涉，快保持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦

2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），必定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈通过生育，整一己十分羸弱，这时候大补不只吸纳不到精髓，且只会长膘，况且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了轻易便秘；

3、尽量用麻油炒菜，麻油有压缩脂肪的成效，比平常食用油不长脂；

4、水果必定不能忘，然而前两周也不能大补，理由和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；

5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，不然不有益子宫归位，不能刺激肠胃；

6、第4周初步能够补气力了（如鸡肉等），第二个月开端和大家一样吃，但还是要留神清淡，不然宝宝受不了，自己也轻易肿；

7、任何要加糖的点心食物都采纳红糖，有助于恶露排泄；

8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的结果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质绵软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；

9、水份的补偿：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得成效，还能增高奶水的品质；米酒煮开替换水喝，将米酒煮开尔后，让酒精整个挥发掉即可。