1、要及早开奶

研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂哦。

　2、妈妈要按需给宝宝哺乳

妈妈哺乳间隔的时间，要根据宝宝的需求而定，不必按照钟点，也不必机械地遵守一定的哺乳时间。乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿哦。宝宝大约2——3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8——10次。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3——4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间哦。

3、妈妈不要失去信心

要是妈妈产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。

　4、保证妈妈营养全面合理

妈妈产后营养全面合理，是乳汁分泌的基础，产后妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪以及糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素、矿物质的需要。液态的食物是非常必需的，可食用果汁、牛奶、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。

　5、妈妈要保持情绪稳定

有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使母乳明显减少甚至停止泌乳。精神状态与情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响母乳分泌。因此，妈妈产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件哦。

以上就是小编为您详细介绍的新妈妈如何保证奶水充足，温馨提示，新妈妈一定要保证营养的摄入，还要保持乐观的心态。