孕妇在孕期需要丰富自己的饮食，多食用有营养的食物，这样可以确保身体获得充足的营养，但是孕妇也被告知，在饮食上要小心一点，某些食物食用不当，还可能会给身体带来副作用。鱿鱼是一种营养价值较高的知名海产品，孕妇可以吃鱿鱼吗？从下文中我们就能得到答案。

孕妇能吃鱿鱼吗

一、鱿鱼的营养价值

鱿鱼富含蛋白质，以及多种微量元素和大量的牛磺酸，可以预防孕期的高胆固醇，有利于胎儿的脑部发育与骨骼的发育，还能增强造血功能与人体免疫力，所以说孕妇吃鱿鱼是非常合适的。鱿鱼的营养价值具体都有哪些呢，下面我们就来具体了解一下。

鱿鱼中含有丰富的微量元素，比如钙、磷与铁等，食用了鱿鱼，可以帮助骨骼的发育，提高造血功能，可以帮助缓解贫血症状。所以孕妇如果有贫血的症状，就可以吃鱿鱼来达到食疗的作用。而且孕妇食用了鱿鱼，不仅可以给自身提供这一份营养，也能帮助胎儿获得骨骼发育与造血的来源。

鱿鱼中的胆固醇为高密度胆固醇，比低密度的胆固醇更加适合人体，因此孕妇服用了鱿鱼，不用担心自己的胆固醇会增高，因为这种脂肪与其他牲畜类的脂肪结构是不同的，而鱿鱼的牛磺酸含量较高，可以有效抑制胆固醇在血液之中的蓄积。

蛋白质丰富也是海产品鱿鱼的一个显著特点，每一百克的干鱿鱼当中含有的蛋白质高达66.7克，是其他肉类的数倍，热量也非常低，所以孕妇食用鱿鱼，可以吸收到丰富的蛋白质，却又不会担心自己的体重增长过多。

鱿鱼中还含有非常丰富的DNA，因此孕妇多吃鱿鱼，可以帮助胎儿获得较为丰富的脑部发育，对胎儿更好。

孕妇能吃鱿鱼吗

二、食用鱿鱼的注意事项

鱿鱼的营养丰富，食用的方法也比较多，那么食用也有一些注意事项。

鱿鱼不宜与羊肉、狗肉等大热的食物同时食用。

鱿鱼不宜与维生素C含量高的柑橘类水果同食，这是因为维生素会将海生物中的成分还原成三氧化二坤，而这种成分也就是砒霜，对人体是有毒性的。

吃鱿鱼时不宜饮酒，否则过敏体质可能会增加过敏反应的几率。

鱿鱼是海产品，在食用之前一定要煮熟透了之后再吃，否则不煮熟就食用，可能会导致肠运动的失调。

鱿鱼性寒凉，所以如果有脾胃虚寒的孕妇则尽量少吃。

鱿鱼含有一定的胆固醇，所以如果孕妇本身有心血管疾病，比如高血脂、高胆固醇血症或者是动脉硬化，或者孕妇有肝病，都不宜食用鱿鱼。

鱿鱼是发物，如果孕妇有湿疹的话，应忌食鱿鱼。

孕妇可以吃鱿鱼吗，看过上面的内容，相信大家都知道答案了。

医网（ewsos.com）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。
投稿及合作请联系：editor@ewsos.com